Wudang Tai Ji Quan
Tai Chi Toulouse - Cours individuels ou en ligne

La lignée en quelques mots...

En Chine, les arts martiaux sont classés en deux principaux types : Wudang et Shaolin.  Dans les grandes lignes, le premier se spécialise dans les techniques de mains (Ba Gua- huit trigrammes), tandis que le second se spécialise dans le kung-fu (kung-fu de la mante religieuse du nord et du sud) ainsi que dans les armes.

 

Wudang Xuan Wu Clan est l'un des deux principaux clans de Kung Fu dans les montagnes de Wudang aujourd'hui. Grand Maître You Xuan De, qui est un descendant de la 14ème génération de Zhang San Feng (fondateur du Tai Ji selon la légende - Ici)  a des centaines de disciples dans différents pays du monde entier. Ses différentes formes de Tai Ji Quan sont reconnues par de nombreuses organisations réputées et se sont largement répandues dans le monde entier. En particulier, ses compétences de combat à mains nues ont attiré beaucoup d'attention.

L'un de ces disciples est le maître Shi fu Yuan Li Min, descendant de la 15e génération, qui a créé l'école Wudang San Feng dans les montagnes de Wudang.

Tai chi toulouse| temple Wudang

Le style du WUDANG PAI TAI JI

Le style Wudang Pai est l'un des systèmes taoïstes les plus renommés d'arts martiaux internes. Les pratiquants du Wudang Pai considèrent cet art martial ancestral comme une forme de méditation qui se concentre sur le maintien de la santé et de la longévité.

L'un de ces arts le plus célèbre est le Tai Chi dont Zhang San Feng en serait le fondateur selon la légende (Ici).

Le Wudang est un art martial interne, ce qui signifie qu'il utilise le qi ou l'énergie interne pour alimenter les mouvements plutôt que la force musculaire. 

Quel enseignement de TAI JI  ?

La pratique de TAI JI proposée se base sur l'enseignement de Shi Fu Yuan Li Min.

Le Tai Ji  Quan enseigné permet à travers les différents enchaînements:

  • d'apporter une harmonie entre équilibre Yin/Yang

  • d'​améliorer l'équilibre par une fortification des jambes (le Tai Ji Quan de Wudang se pratique traditionnellement avec des positions basses)


La répétition patiente des exercices de base offre un chemin tout en douceur pour renforcer et assouplir les muscles et les articulations.

Tai chi toulouse| pratique extérieure

La force 

  • prend racine dans les pieds,

  • se développe dans les jambes,

  • est contrôlée par la taille, et se manifeste dans les doigts.

​Des pieds à la taille en passant par les jambes, le souffle est un.

Ainsi, à l’avance ou au recul, il sera toujours possible de saisir la position avantageuse.

Si le corps vient à être disloqué, la cause est à rechercher dans les jambes et la taille:
réajustez les jambes et la taille
pour retrouver son intégrité.

Deux types de pratiques sont proposées :

  • La marche taoïste éducative (YIXING) spécifique à l'école de Wudang Pai:

    • Il s'agit d'un enchainement sous forme de marche des différents mouvements que l'on retrouvent dans la forme complète​. Cette pratique permet de se concentrer sur chaque mouvement en intégrant respiration , déplacement et souplesse.

  • La ​forme dite des « 36 pas » de Wudang Pai (Wǔdāng mìchuán tàijí quán 36 shì) :

    • On retrouve la forme martiale de la forme complète avec la mise en pratique des mouvements étudiés et intégrés grâce à la marche taoïste.

Les bienfaits du TAI JI  ?

Tai chi toulouse| pratique collective

La pratique du TAI JI  peut aider les personnes ayant abandonnées l’exercice à reprendre une activité physique.
Le TAI JI permet de renforcer le corps et le mental en douceur, sans abîmer les articulations ni couper le souffle. 

La liste (non exhaustive) ci-dessous présente les bienfaits procurés par l'exercice du TAI JI:

  • Améliore la santé osseuse

  • Renforce le bas du corps

  • Améliore la posture

  • Favorise la souplesse

  • Favorise la circulation sanguine 

  • Augmente la conscience de la position du corps dans l'espace

  • Améliore la capacité à surmonter les obstacles en marchant

  • Diminue le stress

  • Aide à lutter contre la dépression

  • Diminue l'anxiété

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